숙면을 위한 필수 조건, 수면 위생 실천법
수면 위생의 중요성 현대 사회에서 많은 사람들이 불면증과 수면 부족에 시달리고 있어요. 이는 건강에도 악영향을 미치기 때문에, 숙면을 위한 수면 위생이 점점 더 중요해지고 있습니다. 수면 위생이란 말 그대로, 잠을 더 잘 자는 데 도움을 주는 습관과 환경을 말하는데요, 오늘은 그 중요성과 효과적인 실천 방법을 살펴보겠습니다. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 수면 리듬을 일정하게 유지하는 … Read more