수면의 질을 높이는 방법

현대인들은 바쁜 일상 속에서 수면의 중요성을 자주 잊곤 합니다. 수면 부족이나 질 나쁜 잠은 몸과 마음에 큰 영향을 미치는데요, 장기간 지속되면 피로는 물론이고 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 수면의 질을 높이는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 몇 가지 작은 습관만 바꿔도 수면의 질이 크게 개선될 수 있으니 끝까지 읽어보세요!   수면에 도움이 … Read more