손 저림 심한대… 손목터널증후군 의심!
평소 손을 많이 사용하는 직업을 가지고 있으신 분들이나, 가사 노동을 많이 하는 주부들에게서 손 저림 현상이 많이 나타나는데요. 특히 명절이 끝나고 나면 손 저림이나 손목 통증을 겪는 주부들이 많습니다.
이런 손 저림, 손목 통증을 단순히 무리해서 그렇다고 방치하게 되면 매우 위험할 수 있는 점 알고 계셨나요?
손 저림 현상이나 손목 통증이 장시간 지속된다면, 손목터널증후군을 의심할 수 있는데요. 손목터널증후군은 주부병이라고 불릴 만큼 주부들 사이에서 많이 발병 합니다.
오늘은 주부들이 자주 겪는다는 손목터널증후군에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
손목터널증후군 정확히 무엇인가요?
손목터널증후군이란 손으로 뻗어 나가는 힘줄과 신경이 지나가는 통로인 수근관이 좁아지거나 압력이 증가하여 손목터널을 지나가는 정중신경을 압박하는 것을 말하는데요.
수근관이란 손목 앞쪽에 뼈와 인대들로 인해 만들어진 작은 통로를 말하는데. 손목터널증후군은 ‘수근관증후군’이라고도 불립니다.
쉽게 말해 손목 안에 힘줄과 신경이 지나가는 통로가 있는데 그 통로가 좁아져서 힘줄과 신경이 압박을 받게 되는 것입니다.
손목터널증후군 원인은 무엇인가요?
손목터널증후군은 당연하게도 손을 많이 쓰게 되면 생기는데요. 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 컴퓨터를 사용하는 직장인 등에서 많이 발생하게 됩니다.
다음과 같은 이유가 주원인이라고 할 수 있습니다.
- 손목을 반복적으로 무리하게 사용하는 경우
- 골절, 당뇨, 수근관 내 종양 등의 병력이 있는 경우
- 퇴행성 변화에 의해 인대가 두꺼워지는 경우
손목터널증후군 증상은 어떻게 되나요?
손목터널증후군의 증상은 손에 힘이 들어가지 않고, 손 저림 과 손목이 찌릿한 증상이 나타납니다. 또한 손의 감각이 떨어지고 통증을 동반하기도 하는데요. 물건을 집을 때 감각이 떨어져 물건을 떨어뜨리기도 합니다.
특히 증상이 심할 경우에는 손이 타는 듯한 통증을 느끼기도 하며, 엄지 근육이 위축되어 납작하게 되기도 합니다.
자세한 증상은 다음과 같습니다.
- 손의 감각이 떨어지고, 손을 꽉 쥐는 것이 어렵다.
- 손목에 힘이 빠져 물건을 잡는 것이 어렵다.
- 손이 저리고 타는 듯한 통증을 느낀다.
- 손으로 정교한 작업을 하기 어렵다.
- 엄지손가락 부근이 근육이 위축된다.
- 손가락의 통증이나 감각장애가 심해진다.
손목터널증후군 자가진단법
위의 사진과 같은 자세를 취한 후 30초 정도 유지했을 경우, 손가락에 저린 증상이 나타난다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
손 저림 현상이 심한 손목터널증후군의 증상이 마비가 진행될 정도로 악화된다면 수술적 치료를 통해서도 완전히 회복하기 어려울 수 있는데요.
그렇기 때문에 초기 증상을 잘 확인하시고 의심이 된다면 자가진단법을 통해 확인한 후 병원에 방문하시어 치료를 받으시기 바랍니다.
손목터널증후군 치료방법
손목터널증후군은 초기에 발견하게 될 경우 비수술적 방법으로 물리치료, 약물치료, 체외충격파 치료 등을 할 수 있으며, 보조기 착용을 통해 움직임을 제한하여 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
인대강화주사
손상된 인대에 삼투압이 높은 물질을 주입시켜 인대를 새롭게 재생시키게 하는 치료법으로 약해진 인대를 강하게 만들고 통증을 해결하는 비수술 주사치료입니다.
관절도수치료
관절 주위 근육과 인대를 교정하여 관절 주변 부종을 제거하고 통증을 완화시켜 기능을 회복시키는 치료법입니다.
운동도수치료
재활 필라테스와 자가운동요법을 통해 심부 근육을 강화시키고 몸의 긴장을 풀어주며, 자세를 교정하여 통증을 완화시키는 치료방법입니다.
손목터널증후군 어떻게 예방할 수 있을까요?
손목터널증후군은 손을 많이 사용할 때 생기는 질환이므로 우선적으로 손을 최대한 사용하지 않고 회복하는 게 중요합니다.
하지만 사회생활을 하면서 일을 하지 않을 순 없으니 다음과 같은 스트레칭을 평소 꾸준하게 하여 예방할 수 있습니다.
- 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 느슨하게 펴기
- 손목을 반듯하게 핀 후, 손가락 이완 시키기
- 주먹을 꽉 쥐기
- 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 10초 정도 유지하기
- 팔목과 손가락을 느슨하게 펴고 10초 정도 유지하기
- 위 스트레칭을 10회 반복하고, 양팔을 옆으로 펴 10초간 흔들어 주기
손목터널증후군 예방이 최선입니다.
오늘은 주부들이 많이 앓고 있는 손목터널증후군에 대해서 자세히 알아보았는데요.
손을 쉬어 주는 게 좋지만, 그렇지 못하기 때문에 평소에 자주 스트레칭을 해주시고, 휴식을 취할 수 있을 때는 충분한 휴식을 취하는 게 가장 좋은 방법입니다.
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