비건 단백질 공급원: 건강하고 균형 잡힌 식단 유지하기
비건 단백질 공급원의 중요성 비건 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 충분히 하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 다양한 비건 단백질 공급원을 통해 영양소를 쉽게 보충할 수 있습니다. 지금부터 식물성 단백질의 다양한 공급원을 소개해 드릴게요. 두부와 템페 두부와 템페는 대두를 원료로 만들어진 대표적인 비건 단백질 식품입니다. 두부는 100g당 약 8-10g의 단백질을 제공하며, 템페는 발효된 … Read more